怒りっぽさの正体は「感情のフタ」だった

「最近、ちょっとしたことでイライラしてしまう…」

「自分でもコントロールできない怒りがある」

そんなふうに悩んでいる、更年期世代のHSP（繊細さん）は多いのではないでしょうか。

実は、怒りっぽくなる背景には、**「本当の感情と向き合いたくない心の仕組み」**が隠れていることがあります。

怒りは、ときに“フタ”の役割をしているのです。

更年期とHSP気質が重なるとどうなる？

更年期は、ホルモンバランスの変化によって感情の起伏が激しくなる時期。

もともと敏感で感受性が強いHSP気質の人は、日常のストレスや不安が積み重なりやすく、内側にたくさんの感情を抱え込みがちです。

そんなとき、「悲しい」「寂しい」「不安」といった感情を、無意識のうちに押し込めてしまうことがあります。

その押し込めた感情が表に出ようとするとき、代わりに出てくるのが“怒り”です。

たとえば、思い通りにいかないときにイライラしたり、些細な言葉にカッとなったり。

その怒りの正体は、実は自分でも気づいていない恐れや不安だったりします。

特に、向き合うのが怖い感情ほど、怒りという強いエネルギーで隠そうとするのです。

怒りの奥にある感情と向き合うには

でも、その「怒りの奥」にこそ、癒しのヒントがあります。

恐れや不安に意識を向けることは、怖いことのように感じるかもしれません。

けれど、そこに光を当てたとき、人は少しずつ、本来の穏やかさを取り戻していけるのです。

怒ってばかりの自分を責めないで

怒りっぽくなることは、決してダメなことではありません。

それはむしろ、「もうそろそろ本当の自分に気づいて」と、心が発しているサインかもしれません。

もし、今の自分に違和感を感じているなら、

イライラの奥にある本当の声に、そっと耳を傾けてみてください。

怒りのその先に、本当のあなたが待っています。