秋は「悲しみ」の季節。東洋医学ではそう考えます。

もの想う秋、いつもより物事を悲観的に捉えがちになります。

季節の変わり目は毒出しの季節。夏から秋への変わり目は肺（呼吸器）から溜まった老廃物を出して体のデトックス（毒出し）をする季節。鼻水や咳、痰が出やすくなるのには良い側面もあるのです。

同じく悲観的な感情が湧くのも、心のデトックス（毒出し）のひとつです。鼻水や痰と同じく外に排出すれば心がスッキリします。

☆心の毒出しの方法⭐︎

ネガティヴな気持ちが沸き起こったら、その気持ちと同じことを自分に言ってあげましょう。

（例）〇〇と言われて悲しくなったら

「〇〇と言われて悲しかったよね」

というように自分に声をかけてあげます。

感情は無視すればする程、
こびりついて取れなくなります。

逆に認めてあげれば手放しやすくなります。